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| 在家養身 可按壓穴道、敲擊經絡
現代人因為工作壓力大,身體緊繃等因素,常會透過按摩推拿來紓解壓力,改善身體不適,案除了透過專業師傅的按摩之外,建議民眾也可以自己本身在家男按壓一些穴道及敲擊身體的經絡,來達到在家養身的功效。
現代人常因睡眠不足、生悶氣或是喝水不足,而使身體的肝火上升,而肝火旺盛會容易造成失眠,長期下來就會形成惡行循環,此時不妨透過敲擊肝經來改善睡眠及降肝火的作用。敲擊肝經的方式,可以手握虛拳,由大腿內側根部向膝蓋適度的敲擊,建議敲肝經要在白天敲擊,因為晚上敲擊,有可能會影響睡眠,反而睡不著。 ... |
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