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[討論]囚徒健身 關閉[複製鏈接]

地球走在海邊 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-11-29 10:36 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近在書店看到這本書
好像有兩集
不過聽說朋友的反應很兩極
有的人覺得沒有搔到癢處
有的人覺得適合個人在家自己鍛鍊
我是覺得 有個起頭總比空想來的實際

好像多數習慣重訓設備的人  會把這本書當作穿插訓練的參考
不知道大家怎麼覺得
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頭香
發表於 2015-11-30 12:31 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有看過!但感覺就是居家健身的強化版,和重量訓量不太同個路線

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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-30 07:24 AM|只看該作者
我有個朋友,這輩子沒去過健身房, 他做的運動全都是目前書上寫的, 也是我這輩子遇到肌肉最結實的人.
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發表於 2015-11-30 07:13 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
這比較接近街頭健身,很好練,就是重複一直做
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地球走在海邊 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-30 08:28 PM|只看該作者
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關鍵應該還是要持之以恆吧~




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2015-12-1 01:19 PM|只看該作者
不同方向,囚徒健身很常出現多關節多肌群運動,而重訓設備很常著重在單肌群甚至單關節單一肌肉的某一固定端,要看自己想練什麼.如果是健美比賽,當然不適合囚徒健身.

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發表於 2015-12-1 11:33 PM|只看該作者
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個人還是認為徒手健身有其限制
還是去健身房較理想

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發表於 2015-12-4 11:37 AM|只看該作者
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本帖最後由 gunpower7493 於 2015-12-4 11:39 AM 編輯

適合在家鍛鍊的人家裡開健身房啊
雖然沒看過這書,但猜想應該是教導人在資源不足時也能隨便健身吧

能達到最大效率的是什麼,各人情況不一,但身體力行是務必的
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-12-5 06:53 PM|只看該作者
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我覺得要看你的目標是什麼 是想要線條肌肉還是健美體型那種在來決定訓練方式
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發表於 2015-12-8 12:42 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這本書本來就是適用那些無法去健身房的朋友 所以要靠這本書的內容達到重訓的效果是不太可能的 但很適合初期開始健身的朋友




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a88074 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-9 07:04 PM|只看該作者
書上這種練法是對於修線條的人 比較有用
對於要增肌的人來說  效用不大
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發表於 2015-12-12 10:37 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
那本書是沒有時麼不對
但是就是太強調徒手的好處了
但其實徒手是有極限的
還是要漢阻力訓練搭配
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發表於 2015-12-13 09:40 PM|只看該作者
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基本上是個循序漸進 不用太多器材就能完成的健身歷程 有些概念也蠻不錯
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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