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[討論] 慢跑後膝蓋痛,是否要去復健了?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-3-18 01:10 PM|顯示全部樓層
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這陣子為了跟朋友參加馬拉松,開始練跑步,但不知是否練的太兇,竟然走路會覺得膝蓋痛,很緊張去看了骨科說沒事,可能是太少運動之類的,建議我轉去復健科,這樣要去復健嗎?有人也有類似狀況嗎?


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發表於 2019-3-18 01:19 PM|顯示全部樓層
我也試過有類似的情況,當時候的我沒有去看醫生,但是過了一段時間就沒有痛了,可能是短時間之內運動太多,但是醫生叫你去的話也應該去,小心為上
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發表於 2019-3-18 01:32 PM 來自手機|顯示全部樓層
少用到會比較好,因為慢跑膝蓋很傷~~~~~~~~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-3-18 02:00 PM|顯示全部樓層
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會先休息一陣子
補充營養看看會不會自己修復
若還是會就要去看檢查一下比較好
慢跑是真的傷膝蓋

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發表於 2019-3-18 02:04 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 abin0302 於 2019-3-18 02:05 PM 編輯

我因為家族長輩都有膝蓋退化的問題,自已也有年紀了,前兩年就有類似狀況,也沒別去看醫生。




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發表於 2019-3-18 02:19 PM|顯示全部樓層
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剛開始運動的話
多少可能膝蓋或者是腿會有些酸痛吧
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發表於 2019-3-18 02:22 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
可以找有超音波設備的復健科診所
利用超音波去看是否有傷到軟組織
最好早一點去看診找出症狀

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發表於 2019-3-18 02:23 PM|顯示全部樓層
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可能跑步方式不對或者熱身不夠

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發表於 2019-3-18 02:25 PM|顯示全部樓層
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還是去看一下醫生比較好
膝蓋痛真的超難過的

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發表於 2019-3-18 03:15 PM|顯示全部樓層
一般運動傷害休息一陣子就會好了,但電療熱敷會好的比較快。





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發表於 2019-3-18 03:40 PM|顯示全部樓層
我有朋友也是練到很痛,可是還是直接練到比結束
之後膝蓋回不去
到現在只要有運動,膝蓋就會痛,尤其是跑步
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發表於 2019-3-18 03:47 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 bcdexedcb 於 2019-3-18 03:49 PM 編輯

跑馬拉松最好要在體育老師或教練的指導下練習,這樣可以減少運動傷害,
長期跑步 或 登山 騎單車運動,最好都要定期找運動專精的醫師 定期檢查,
因為這些運動長期下來都會影響膝關節的健康,
既然有去看醫師就遵照醫師的指導去做這樣比較安全

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發表於 2019-3-18 03:53 PM|顯示全部樓層
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應該是一時之間運動量太大了,練跑步要漸近式的
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發表於 2019-3-18 04:05 PM|顯示全部樓層
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慢跑後膝蓋痛,還是先去看醫生,再依醫師指示醫治。
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發表於 2019-3-18 04:13 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
建議練跑步不要只練跑
也要練練重訓 尤其膝蓋附近的肌肉
而且要多注意肌筋膜的狀況
萬一跑到發炎就不好了




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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