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[討論] 有沒有辦法瘦想瘦的地方啊?[複製鏈接]

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發表於 2019-3-5 07:31 PM|顯示全部樓層


這邊減肥很厲害的大大們
可以請問你們在減肥的經驗中
有沒有知道有甚麼方法
是可以瘦想要瘦的地方呢?
比如說像我想要瘦手臂或者是大腿
我就不知道要怎麼瘦比較好
因為如果是小腹的話
我至少知道說還可以少吃一點
然後飯後多去散步走路小腹就會消一些
可是像手臂或者是大腿
好像也不是少吃跟多走路
就有辦法可以變瘦的
...
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發表於 2019-3-5 08:08 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2019-3-5 08:11 PM 編輯

標準答案是總體脂肪要降。
總體脂肪降下來之後,
由於身體沒有多餘的油脂可以囤積在手臂、大腿了,
因此手臂、大腿就會消了。
而對一些人來說,
因為體質和年紀的關係,
在手臂或大腿會顯得比較鬆軟,
改善的方法是努力做對應的運動、肌肉訓練,
...
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發表於 2019-3-5 09:54 PM|顯示全部樓層
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脂肪是全身平均分布的,所以瘦下來的話,也是全身一起瘦
簡單來說就是:沒有局部雕塑這件事
所以你要做的事就是:少吃多動
少吃就是吃健康的食品,不吃精緻加工食物,總熱量不能過高
多動就是多做有氧運動,消耗熱量,
當每天消耗的熱量比吃進去的還多,這樣子就是瘦下來的第一步
第二步就是:持之以恆,不斷的繼續下去

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candicemay 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-7 02:34 PM|顯示全部樓層
其實沒有局部瘦耶
如果想要局部瘦,不妨針對局部多做運動
不要靠節食.
多喝水, 做運動,吃優質蛋白,低鹽低糖低脂肪飲食.
睡前五小時不要吃東西.
我會在餐前吃兩顆仕女芭比來做保養,調整體質.
這樣會瘦到有贅肉的部分,不會瘦胸部

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發表於 2019-3-9 02:43 PM|顯示全部樓層
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想要局部瘦我覺得太難了
可能就像大大說的
要減就是瘦總體的體脂肪
全身瘦了自然其他部位也會變瘦
想要瘦局部部位
除非你直接去抽脂最快了




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發表於 2019-3-10 05:52 PM|顯示全部樓層
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我覺得還是有
可以針對你想瘦的地方
比如說手臂或大腿多做一些重量訓練
讓那邊的肌肉變得更結實
但在增加肌肉的同時
也要想辦法讓那邊的脂肪減少
才會讓你真的有變瘦的感覺!
不過這些說起來簡單做起來真的很難
像我是想要讓大腿可以變得更細
雖然本身有在運動只是感覺不到什麼成效
後來還是有去做了抽脂讓我大腿脂肪變少了
...
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發表於 2019-3-11 03:49 PM|顯示全部樓層
可以去抽脂真好
如果不是因為抽脂要花錢
我大概也是覺得去抽脂比較快
不知道現在抽脂抽大腿需要花多少啊?
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發表於 2019-3-12 11:47 AM|顯示全部樓層
這種還真是方便
既可以抽脂又可以豐胸
只是聽起來感覺好像就跟自體脂肪隆乳有點像的感覺
因為我去做自體脂肪隆乳的話
不也是可以抽脂又豐胸嗎

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發表於 2019-3-12 01:22 PM|顯示全部樓層
這樣說起來那我真的會考慮抽脂耶
因為這是最快的方法吧
只想要瘦我的大腿或手臂
其他地方就還好阿
這兩個地方最讓我頭疼了
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發表於 2019-3-12 03:08 PM|顯示全部樓層
這沒有一定喔
還是要看你做的是哪一種抽脂方式
如果是我說的這種黃金三合一抽脂雕塑
費用倒是比我預想的要便宜
但要看你抽脂的部位跟需求會有影響
所以都還是要實際去諮詢才知道
我那時候也是因為這樣
所以才先特別找時間去佳思優多了解




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發表於 2019-8-27 01:40 AM|顯示全部樓層
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沒有想瘦就瘦哪

頂多是讓某個部位的肌群變更大讓線條比較明顯而已

然後通常你想瘦的部位也是囤積最容易也是最難第一時間就減掉的地方
......
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