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樓主: harvey8610

[單車技巧] 我是新手,環島旅行長途距離求騎車技術指導和行前訓練 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-16 08:44 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果沒有時間壓力的話
那就不需要擔心太多
有體力就騎.累了就休息
美景是繼續前進的動力
走馬看花的環島 一點意義也沒有..

美食也是前進的動力.更是你體力的來源
一定要吃飽再騎.簡單的維修處理最好也要會
話說..我真沒7月騎車的勇氣
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發表於 2016-11-16 06:28 AM|顯示全部樓層
前面講的大致都對,以1990年跟團單車環島的體驗
每天騎乘距離大約是有爬坡60~80公里,平路90~110公理
重點是不要逞強,真的爬坡騎不動就下來推。然後避開中午十點~下午三點的
日曬高峰期,且騎乘時最長持續一個小時就要找休息點,最少休息十分鐘

每天出發前與結束後都要做拉筋伸展,如果同伴懂每晚盡量互相按摩
水不是口渴了才喝,而是每十分鐘就要吸一口。總之環島是耐力賽
...
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發表於 2016-11-16 11:53 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實在台灣很幸福~到處都有市場/夜市/小吃攤的
還有無敵的便利商店
所以環島真的不難
只要把補給做好身體不要出現狀況就都能完成
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grow2010 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-1 09:38 AM|顯示全部樓層
事前體能練習一定要的吧!!續航力和車速要有所準備.交通路線和安全要有認識.裝備要精簡.避免荒郊野外.
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發表於 2019-3-1 04:18 PM|顯示全部樓層
1. 最好趁還有幾個月,至少騎幾次單日破百的行程。讓腿跟屁股先適應一下。
2. 預計騎幾天;每天預計騎幾公里?如果體力不是太有自信,不要安排每天騎太長。連續每天騎接近負荷極限的行程會很吃力。
3. 現在開始練體力為時未晚,但要長練。
4. 如果不趕時間,途中景點繞過去停一下休息,是不錯的作法。




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發表於 2019-3-2 07:32 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
新手就環島啊,樓主好厲害哦,准備了好多東西,我能說的就是帶上安全套吧
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-3-12 07:19 PM|顯示全部樓層
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加油 樓主!!!
意志力 錢要準備夠
因為可能 變數太大 無法預期
祝你路上愉快!
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發表於 2019-3-18 01:08 AM|顯示全部樓層
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感謝前輩提供寶貴的經驗分享

讓小弟這菜鳥有參考的依據..

最足充分的準備..
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發表於 2019-3-18 01:32 PM|顯示全部樓層
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如果騎乘技巧是網路上分享就可以得到的
那職業選手一點都不值錢了吧
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發表於 2019-3-18 08:36 PM|顯示全部樓層
七月初環島...體力真的要先練好,尤其這個季節會比較熱,補充水份很重要,然後要找補給點較多的路線~加油!!




系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2019-3-23 07:58 AM|顯示全部樓層
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建議每週期程3~5天(週騎量300~400k),沒空就上訓練台至少一小時,你會摸索出舒適的姿勢;手腕不要長時間維持同一姿勢,彎把就有三種控車方式(下把、上把及平把),適時變換,另外多練核心肌群,可以避免壓力全部集中在手腕、屁股及雙腿,輸出力量也會比較順暢輕快。
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發表於 2019-4-3 12:32 AM|顯示全部樓層
先確定體力沒有問題吧~~
錢、電話、提款卡(信用卡)帶著,台灣很方便的XD

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發表於 2019-4-4 08:18 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
最難過是第2、3天,若沒放棄~到了第4天不適感會大量減輕
所以結伴出遊~透過彼此打氣~第2、3天很快就過了~加油!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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XDRTONDY 該用戶已被刪除
發表於 2019-4-4 02:42 PM|顯示全部樓層
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1.能騎破百
2.是當休息補充水分
3.堅強的意志力...XD

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發表於 2019-4-7 09:17 AM|顯示全部樓層
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先練出一雙腿力量
才有能力去環島旅行




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