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這個時間喝咖啡,提神效果最好
作者 : 張靜慧 圖片來源 : Shutterstock
很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡,其實並不是最好時機。因為剛起床還很有精神,咖啡的提神效果相對不明顯。
如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡,9點半到11點半是較好時間,因為是可體松(cortisol ,助人清醒、應付壓力的荷爾蒙)的低點,提神效果佳。 ... |
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