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標題: 男生適合跳鄭多燕嗎?? [打印本頁]

作者: John181OP 時間: 2014-9-25 07:25 PM 標題: 男生適合跳鄭多燕嗎??

身邊有蠻多女生說跳鄭多燕真的會瘦
但是還沒聽過有男生在跳
是因為男女生瘦身的重點部位不一樣??
如果男生跳的話
成效會好嗎??

作者: winson2028 時間: 2014-9-25 09:31 PM

我個人覺得鄭多燕很多動作只是"噱頭"，有沒有效見仁見智。男生的話我個人推薦Billy Blank的Tae Bo(拳擊有氧)

作者: John181OP 時間: 2014-9-25 10:20 PM

winson2028 發表於 2014-9-25 09:31 PM
我個人覺得鄭多燕很多動作只是"噱頭"，有沒有效見仁見智。男生的話我個人推薦Billy Blank的Tae Bo(拳擊有氧 ...

感謝分享
等等來試試看~~~
是這個嗎??
https://www.youtube.com/watch?v=5pIcJ2N3UtA

作者: hwis123 時間: 2014-9-25 11:42 PM

我是有跳過
但沒跳幾次
但鄭多燕的一些運動
可以做做看我有在做
成效還不錯

作者: kevin10592001 時間: 2014-9-27 12:07 AM

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作者: ttene468 時間: 2014-9-27 07:44 AM

其實跳看看就知道運動量夠不夠了
如果不夠就可以挑別的運動項目了呀!!

主要還是保持開心運動的習慣這樣才能持續下去!

作者: 123elilove 時間: 2014-9-27 09:19 PM

本帖最後由 123elilove 於 2014-9-27 09:24 PM 編輯

多多少少應該都會有些成效
我真正接觸運動就是跳鄭多燕
因為沒有運動基礎，對初學者來說還滿不錯
看似簡單對初碰運動的我還真是一大挑戰
沒想到跳了一年半多
(每天選她不一樣的健身影音也較不會枯燥)

體力有比以往好些後就換了另一套
最近喜歡美國知名的健身教練shaunt t
他的insanity 、T25都很不錯，但真的非常非常累
比鄭多燕的級數高很多，跳了也有半年多還是持續當中
youtobe有很多影音可以去看看

..

作者: htcbutterflies 時間: 2014-9-29 10:44 PM

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作者: moonsakray 時間: 2014-9-30 09:07 AM

鄭多燕自己也不是靠那套練出那身材的

那套是拍來賺錢的

作者: k21526rick 時間: 2014-9-30 01:52 PM

不管男生女生吧
我跳過兩三次真的有一點累
要有點肌耐力

作者: abc28113632 時間: 2014-9-30 06:01 PM

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作者: kevin10592001 時間: 2014-11-8 09:39 PM

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作者: cold_boy 時間: 2014-11-8 11:37 PM

我跳的感覺，可以拿來維持運動
但不曉得是強度低(有些動作卻很痠)還是類型不一樣
在減脂這方面對我沒什麼影響
另外聽說施力不對的話挺傷膝蓋

作者: fd3skey772 時間: 2014-11-9 06:52 PM

男生可能要找強度高一點的才比較有用

作者: haya8889 時間: 2014-11-12 07:07 PM

能持續跳應該會有一定的效果

作者: sam760603 時間: 2014-12-10 04:55 PM

一開始我也覺得有這麼累嗎?平常我也都在跑步，但做鄭多燕真的讓我有累到

作者: featherflew 時間: 2014-12-10 07:32 PM

好像有改編版的讓男生跳起來比較沒有那麼女性@@

Youtube可以找找看

作者: 四月123 時間: 2014-12-16 11:15 PM

我相信若你是初學者的話是可以的

作者: iverson741 時間: 2014-12-17 05:20 AM

我有試著做過真的非常累人部過成效很好

作者: chiwa2005 時間: 2014-12-17 08:36 PM

女生才會跳吧男生跳幹甚麼

作者: stammerchang 時間: 2014-12-18 09:19 PM

完全反對鄭多燕
看著老師跟著動
而不是檢視自我的動作專注在自己身上以正確的動作運動不是很奇怪嗎
以拳擊有氧來說好了很多人去上團體課持續三十分鐘還不會累死
其實真正會打的人五分鐘就可以生不如死

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