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標題: 請問八極拳練久後，跳起來會不靈活? [打印本頁]

作者: tommy840626 時間: 2014-3-12 09:24 AM 標題: 請問八極拳練久後，跳起來會不靈活?

小弟最近練八極拳，發現到蹲小八極蹲久後，練螳螂拳，如果要跳的話會不由自主地往下沉，踏步時會比較大力，請問各位大大能幫我分析原因嗎?

作者: tiras 時間: 2014-3-12 10:06 AM

正常，因為你練了沉墜勁，當然會如此。
不過要跳得靈活還得繼續訓練，直到能將重心點移到腳尖一躍而上。

作者: 林間品茗 時間: 2014-3-12 03:35 PM

這兩種的腳步運用方式不太一樣
所以會這樣應該是正常
不同的練法感覺要抓出來
腿力也可以針對不同的拳種做訓練
我有認識的朋友以前學八極
現在打起螳螂套路也是滿滿八極味

作者: c9148715 時間: 2014-3-12 06:30 PM

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作者: yuctchi 時間: 2014-3-12 09:26 PM

我覺得應該是腿部肌耐力不足，我以前練螳螂拳前會先練站樁與八極的基本功，剛開始真的會像樓主所說的那樣，不過基本功練到一定程度後就不會了，這是我個人的經驗，給您參考看看〜

作者: 林間品茗 時間: 2014-3-12 11:07 PM

奇怪為什麼大家都是先練八極再練螳螂?
難道是某壇的教學?

作者: tommy840626 時間: 2014-3-14 12:16 AM

感謝各位大大給我這麼多珍貴建議，在此感恩所有人

作者: zhau 時間: 2014-3-14 10:48 AM

八極跟螳螂的基本功本來就不同，只是因為蘇昱彰老師把螳螂拳帶入武壇後才一起練！

不過你先練沉墜勁再練鬆是正確的，現在感覺踏步大力是沉墜的感覺，但是還沒鬆...等你懂的鬆之後

踏步就不會感覺大力了，這都是過渡時期的體會～

作者: 75323 時間: 2014-3-14 01:37 PM

大八極其中也有一式像二起腳,透過練習之後可以加強彈性,不會一直都是往下墬

作者: q123456789770 時間: 2014-3-15 12:32 AM

想問一下我之前有練山東國術的八極拳!
想了解下沉墜勁怎麼練比較好!!
八極有人說震腳就是沉墜勁的其中個體現!
不過練不好傷腳，不知道各位可以指點一下怎麼練沉墜勁是怎樣的感覺?

作者: hcoc123 時間: 2014-3-15 10:25 PM

可以考慮沉完再跳？
先熟練吧

作者: 75323 時間: 2014-3-15 11:11 PM

放鬆就能沉,用力震久了就會受傷,多練習就會比較順,動作自然就會感覺到放鬆

作者: saloma 時間: 2014-3-17 09:55 PM

八極先練沉墬
底盤穩才比較重要
跳起來靠腿力可以慢慢練

作者: q123456789770 時間: 2014-3-19 12:35 AM

謝謝各位的珍貴意見!!
我再來好好練一下感覺看看!!

作者: sam15723028 時間: 2014-3-29 10:23 PM

我先練跆拳後來接觸八極拳也是這樣的情形
跆拳飛來飛去的踢，練了八極的沉墜無意間就飛不起
練到後來才發現所用的肌肉群不一樣，發力的方式不同
只能說還是多練習慢慢體會發力自然就知道囉

作者: winker0214 時間: 2014-4-15 05:50 PM

從小練過八極拳螳螂拳，基本上我沒這問題，最主要原因是基本的訓練要夠紮實，基本訓練如基本八式、柔軟度(伸筋拔骨)，腿法，早期我練這些基板功一直練就練了2年沒增加新的，到正式開始學套路的時候就沒這些問題了，而且很快學會，打完大八極要踢旋風腿或者雙飛燕腳都可以，所以大部分主要原因還是基本功不足，很少是因為不了解老師教的內容學不會，通常是懂卻做不出來，所以從基本功下手吧。

作者: 15427893 時間: 2014-4-16 08:50 PM

還不習慣重心的變化,久了之後要練點拳擊的步子,重心移動的感覺結合起來,會更得心應手

作者: coyote1206 時間: 2014-5-27 09:57 PM

本帖最後由 coyote1206 於 2014-5-27 09:57 PM 編輯

第一次聽過練八極後，跳不太起來.....

作者: bb3179 時間: 2014-8-12 01:58 AM

本帖最後由 bb3179 於 2014-8-12 01:59 AM 編輯

八極與螳螂的路子本就不同,風格不同,發的勁道也不同,八極沉穩厚實,螳螂靈活多變,不同的套路用到的肌肉也不同,可以多練習小虎燕或崩步拳這類的套路,或許可以改善您的問題.

作者: blairkyoko 時間: 2014-8-12 11:28 PM

針對基本功去做調整吧~跳不起來是訓練內容的問題

跟套路沒太多關係
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作者: thefreetime 時間: 2014-8-31 04:30 PM

本人練過,但沒有這種感覺

作者: T123506 時間: 2014-10-11 08:01 PM

螳螂拳適合追擊、纏鬥，八極拳則是追求一擊必殺，所以求穩求準，當然說練完八擊後跳不起來...這真是第一次聽說，因該是樓主練得還不夠久吧，基本功練的深自然一切都會好起來的，另外八極和螳螂一起練就是為了去體會靜、動的差別，而且這兩種拳法鬥會學到要害攻擊，也都是以攻代守為主的拳法，所以很多師傅在教導時都會一起教。

作者: 123212321a 時間: 2014-10-18 10:48 PM

有的時候會是習慣了
畢竟八級和螳螂是不同系統的拳種
兩種風格當然不同
你已經習慣八級的系統~再去打螳螂當然會不依樣

作者: linjurry 時間: 2015-8-20 11:26 PM

好羨慕喔自己也好想練八極帥!

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