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標題: 請問有人有在跳鄭多燕的有氧操嘛，有在跳的來講一下心得 [打印本頁]

作者: 無比的傳說 時間: 2017-1-1 11:35 AM 標題: 請問有人有在跳鄭多燕的有氧操嘛，有在跳的來講一下心得

要上班沒時間出去運動，所以有在網路上找了個有氧操，
鄭多燕的有氧操有人有在跳嘛?
來分享一下有沒有效果
我知道是要長期跳才有用，搭配飲食

小弟我目前是放假早晚各跳一次，有上班就晚上跳一次
我都找30分左右的影片在跳，都會流汗XD

作者: askakurumi 時間: 2017-1-1 11:39 AM

大大真的太利害了
每天都在跳
我相信一定會有效果的

作者: slimvincent 時間: 2017-1-1 11:48 AM

不是去年就聽說她暴肥了嗎?
還要相信?

當然
若不以批判的角度看願意運動都是好事吧
只是有多少效果就不得而知了

作者: jiang2124 時間: 2017-1-1 12:10 PM

願意運動就很好啦

不過與其自己在家看影帶

還是詢問專業的人是比較安全
不然受傷就得不償失了

作者: spica10302 時間: 2017-1-1 12:15 PM

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作者: redabc 時間: 2017-1-1 12:19 PM

我覺得是可以算做有氧的運動,還不錯喔

作者: ppoopking 時間: 2017-1-1 12:33 PM

這帖不能沉我也想知道樓主會不會堅持下去和有沒有效到底

作者: vincent77617 時間: 2017-1-1 05:07 PM

鄭多燕並不是跳那個變鄭多燕的
是有了身材才用這個賺錢
所以跳鄭多燕並不會有鄭多燕的身材
但是有動比沒動好這是肯定的

作者: 6987282 時間: 2017-1-1 07:12 PM

穩定的運動習慣是不簡單的唷.....一跳下來滿身大漢

作者: thelasttender 時間: 2017-1-1 07:35 PM

鄭多燕不是又爆肥了嗎？哈哈
不過她真的很正(瘦的時候)
難怪她老公睡覺的時候都會說夢話說想念她瘦的時候。

作者: s18583 時間: 2017-1-1 07:50 PM

心得就是累、喘、花時間，但是很有效，持續做下去效果更棒。

作者: we33406 時間: 2017-1-1 10:27 PM

我也是想找有氧耶目前都只有去跑步而已在家還在想要怎麼樣做有氧

作者: taitan00000 時間: 2017-1-1 11:34 PM

感覺就是要運動流汗就有用了吧，不然就是做重訓，把肌肉練出來就能夠增加熱量消耗率

作者: naposin123 時間: 2017-7-26 08:57 PM

剛開始會很努力的跳現在又不想跳了

作者: cavalier0714 時間: 2017-8-21 09:10 PM

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