查看完整版本: 怎麼增家肺活量
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jerry205 發表於 2008-10-15 10:32 PM

怎麼增家肺活量

跑不能增加嗎?

有其他的方法嗎?

:confused:<div></div>

chrislin1234 發表於 2008-10-25 09:55 PM

跑步對肺活量的增加無游水來得明顯
而且要跑時刻意控制呼吸的快慢來令到身體逐漸習慣缺氧的情況下運動
所以跑長跑的人未必一定是肺活量大,只是身體已經足夠的肌力在缺乏氧份的情況下運動
變相等於長氣左

威天豹 發表於 2008-10-30 01:48 AM

喔喔~~~~~
原來如此~~~~~
謝謝提供意見~~~~~~

rds10291029 發表於 2008-10-31 11:43 AM

跑步可以增加肺活量
同時也可以增加身體機能
又可以瘦身
不錯喔

quixotical 發表於 2008-11-15 01:10 PM

原來如此~~~~~
謝謝提供意見~~~~~~<br><br><br><br><br><div></div>

liu39393 發表於 2013-4-25 03:11 PM

跑步是有氧運動
鍛鍊心肺當然可以增加肺活量
同理常常跑腳的肌肉也會比較強壯

caroline751128 發表於 2013-5-12 07:44 PM

跑步可以增加肺活量唷!!
要持續練習才會比要明顯唷!!

glazes 發表於 2013-5-12 08:52 PM

請用間歇訓練，可以增強心肺功能

chienshihyin 發表於 2013-5-13 03:20 AM

多做有氧運動
有規律運動
就可以改善

sym0926 發表於 2013-5-22 02:24 PM

可利用間歇訓練（有一定速度）及跑更長遠的距離來增加心肺耐力。<br><br><br><br><br><div></div>

an08130813 發表於 2014-10-16 08:39 PM

除了練習，很多時候其實是自己的換氣問題。
容易過度換氣！
所以，也應該注意一下。

gogogo7222 發表於 2014-10-18 05:33 PM

強化間歇
練久了肺活量就會增加

chunchien5 發表於 2014-10-22 11:03 AM

每天增加一些的慢慢跑吧，一定可以加強肺活量的

btseed 發表於 2014-10-23 06:31 PM

帶N95口罩跑不知會不會練到

verylovekate 發表於 2014-10-28 10:38 PM

潛水可以增加無氧狀態運動...比高頻率換氣跑步能增加肺活量<br><br><br><br><br><div></div>
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