羽球從零開始訓練

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f5863194 發表於 2020-3-31 08:48 PM

         小弟以前(十幾年前)只懂揮拍打的到幾球  現在又想把羽球練好打算從零開使
         有上網找過Youtube  但都是段落式的教學  沒有完整的
         不知有哪位高人能指點一下  從手到下半身
         完整的訓練方式週期強度  謝謝


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aaablack0310 發表於 2020-4-2 12:57 AM

新手:
練習發球.再練習發球.繼續練習發球
打牆壁
跟稍會打的人拉高遠球
跟會打的人請教步法(腳步移動)
新手都是做重複動作,基本動作練好了,對打練習才會進步
發球很基本也重要,連老手發球都會出現失誤

dif 發表於 2020-4-2 09:34 AM

基本上網上的影片大多是段落式
如果要完整的
大陸有教學cd
我自己是打了幾年
偶爾看一下網上自己弱項的部分
然後去訓練
畢竟又不是職業選手
不過要把羽球打好打更好.可以訓練的部分很多呀

harddd 發表於 2020-4-3 03:04 AM

如果是台北
每間運動中心、又或者是學校體育館
都有開羽球課程
羽球在台灣其實運動人口算很多了
不難找吧
當然現在武漢肺炎情況特殊，大概比較難一點

有教練比較快
沒錢的話就挑運動中心那種1對8~10人的
有錢的話就挑小班1對4~5
有心有錢又有底子的就1對1

jerrycccc 發表於 2020-4-5 03:28 PM

先從拉高遠球開始吧！球感和成就感才能慢慢累積，一開始就練發球，或對牆打，沒啥樂趣，一定也不能持久<br><br><br><br><br><div></div>

hahaaaz 發表於 2020-4-6 10:44 AM

想要快點進入狀況就花錢請專業人士來指導吧！{:32:}

staklin 發表於 2020-4-6 04:35 PM

可以找個附近的教練一起上團體課，進步比較快哦。！

smartq 發表於 2020-4-7 04:03 PM

了解, 那就從拉高遠球開始練習

chacha831 發表於 2020-4-8 10:32 PM

先求觀念正確跟姿勢正確打不打得好跟發力是要慢慢培養的觀念跟姿勢正確才不會先受了傷

pinkydizzy 發表於 2020-4-11 12:59 AM

想要姿勢正確不受傷的話還是請教練教比較好<br><br><br><br><br><div></div>

howerd8652 發表於 2020-4-11 03:22 PM

新手真的請教練來教比較快,而且能減少受傷的可能............

chenulonken159 發表於 2020-4-15 06:37 PM

最好請會打的朋友帶你，
不然找教練，
姿勢錯的話很難調回來了！

zeneo 發表於 2020-7-31 01:19 PM

除了練還是練，但和你一起練的人很重要的，跟會的差太多，所以還是循序漸進才好

brad_liu 發表於 2020-8-8 04:53 AM

如果真的想學好，但想省錢，那就找身邊認識球打的好的人來教會較好，前提是那位要動作要標準。

bartwang2002 發表於 2020-9-25 12:31 PM

你乾脆就找教練教會比較快!!~~

而且姿勢會比較正確~~比較不會有運動傷害!!

不然沒有人指導的話!!也是會進步~但會比較慢<br><br><br><br><br><div></div>

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